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senoL'Italia è il nono Paese al mondo per trattamenti di chirurgia plastica eseguiti, in una classifica guidata da Stati Uniti e Brasile.
Il botox è il re incontrastato dei trattamenti estetici, l'aumento del seno si conferma l'intervento di chirurgia plastica più praticato.
Sono alcuni dei dati emersi dal sondaggio condotto dalla International Society of Aesthetic Plastic Surgery (Isaps), la più grande associazione al mondo di chirurghi plastici estetici, che anche quest'anno ha realizzato un'indagine sui principali trattamenti estetici realizzati nel 2015, tramite l’invio di un questionario che ha coinvolto circa 35.000 chirurghi plastici di tutto il mondo.
Le risposte analizzate da Industry Insight, azienda statunitense indipendente specializzata in queste ricerche da oltre 15 anni, sono state 1.398.
Prendiamo come esempio l’anno 2015 (il primo che ha segnato un forte trend di crescita) nel corso di questo anno sono stati eseguiti nel mondo 9 milioni 641mila interventi di chirurgia estetica e 21 milioni 696mila trattamenti di medicina per un totale di 31 milioni 610mila, un milione in più rispetto al 2014.

Come detto l’intervento più richiesto degli ultimi anni, il cui trend è in forte crescita dal 2015 sino ai giorni nostri è l’intervento al seno.

Ma è sempre necessaria la chirurgia estetica per aumentare il seno?
Certo che no.
Esistono, infatti, diversi metodi che possono permettere di aumentare anche di una taglia il seno, di rassodarlo e renderlo più compatto, per esempio gli esercizi fisici mirati.

Gli esercizi per aumentare il seno consentono di ottenere un petto sodo e tonico ed anche più ricco di volume.
Basta conoscere questi esercizi per far crescere il seno ed applicarli in modo semplice.
Gli esercizi andrebbero eseguiti almeno 3-4 volte a settimana; meglio impostare un circuito di 3-4 esercizi diversi per tre serie, mezz’ora in totale.

I migliori esercizi per far crescere il seno
Flessioni. Si tratta dell’esercizio per aumentare il seno per eccellenza. Mettetevi a pancia in giù sul pavimento con i palmi aderenti al suolo. Tenete le gambe affiancate e sollevatevi da terra usando solamente le braccia come leva. Mantenete la posizione quindi scendete nuovamente.

Targeted chest flies: esercizio che mira a rassodare i tessuti muscolari del petto e che permette così di renderlo più tonico e più visibile.
Innanzitutto bisogna prendere due manubri da 3 o massimo 5 kg. Sdraiarsi sulla schiena, prendere i pesi, mettere le braccia perpendicolari ai corpi. I manubri vanno sollevati e tenuti sopra di sé, all’altezza del viso; si deve rimanere in posizione per qualche secondo. A questo punto abbassate le braccia lentamente, fino a toccare il pavimento, ma senza farlo. Mantenete i pesi sollevati a qualche cm da terra contraendo i pettorali. Questo esercizio permette di rafforzare in modo mirato i muscoli del petto e quindi, se ripetuto con costanza, sviluppa il seno in modo del tutto naturale.

Mini workout desk: Unite i palmi delle mani e intrecciate le dita. Spingete palmo contro palmo. Questo esercizio permette di contrarre i muscoli del petto.

Nuoto: Il nuoto è lo sport ideale per chi voglia aumentare il proprio seno perché sviluppa in maniera mirata questa zona del corpo, soprattutto i pettorali e le spalle. Attenzione però a non esagerare perché altrimenti si potrebbe ottenere l’effetto contrario.

Manubri su Fitball: Sdraiatevi sulla fitball, con la palla tenuta sotto la schiena. Tenete un manubrio per mano, con le braccia dritte. Piegate i gomiti, abbassate i manubri finché sono vicini ai lati del petto. Spingere verso l’alto, tornare in posizione. Fare dieci ripetizioni, per due serie.

Flessioni alla parete: Faccia rivolta al muro, tenete le braccia tese e dritte, spalle e testa dritta. Spingere il corpo verso il muro, piegando braccia e dita dei piedi fino a toccare il muro col viso. Tornare indietro e fare 8 ripetizioni.

Adesso che conosci il segreto per avere un seno di una taglia più grande e più sodo non ti resta che provarci.

 

Pubblicato in Salute e Benessere
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