L'insonnia è un problema che affligge molte persone, giovani e meno giovani. Spesso contraddistingue chi supera i 60 anni ma non è detto. Oggi la vita molto attiva e frenetica, i continui stimoli che riceviamo, gli innumerevoli impegni che occorre incastrare nell’arco della giornata, fanno sì che il sonno, alla sera, venga disturbato.

Quando parliamo di insonnia, infatti, non si intende solo la difficoltà ad addormentarsi ma anche un riposo pessimo, ad intermittenza, nervoso, che non ci permette di ricaricare le pile ad hoc per essere pronti al mattino seguente, ad affrontare una nuova giornata. C’è chi ci mette un’eternità ad arrivare nelle braccia di Morfeo, chi si sveglia continuamente durante la notte e chi, invece, dopo essersi svegliato non si addormenta più. Insomma ognuno ha la propria insonnia, conseguenza di fattori diversi che influenzano le nostre giornate.

Non solo una vita fin troppo attiva, ma anche un’alimentazione non corretta assumendo cibi troppo grassi e difficili da digerire che disturbano l’addormentamento. E ancora l’eccessiva esposizione alla luce solare come anche quella agli schermi dei device, dai pc ai telefonini fino agli orari sballati per l’addormentamento.

Insomma, anche le cattive abitudini quotidiane influiscono negativamente sulla qualità del sonno. E allora come combattere l’insonnia in modo naturale? Andando a regolarizzare proprio quelle mosse diurne che disturbano il sonno: regolarizzare gli orari giornalieri, praticare attività fisica in modo uniforme e senza esagerare, mettere da parte lo smartphone prima di andare a letto, coccolarsi con qualche tisana rilassante e scegliere un’alimentazione adeguata.

Molto importante, in questi casi, è assumere alimenti a base di magnesio che favorisce il sonno. In aggiunta, si può dare all’organismo una spinta in più assumendo questo specifico sale minerale tramite gli integratori alimentari, sostegno utile per il benessere fisico e mentale e opzione mirata per bisogni specifici come quelli legati al sonno.

Tra i punti di riferimento del settore in Italia troviamo VitaVi che tra i suoi integratori efficienti e specifici, propone anche il magnesio per dormire tramite V / Dream, il prodotto a base di ingredienti mirati e selezionati, specifici per conciliare il sonno e dormire meglio, favorendo un addormentamento rapido. Nella sua formulazione trova spazio, infatti, anche il magnesio che insieme alla vitamina B6 si occupa di sostenere il buon funzionamento del sistema nervoso e della normale funzione psicologica ed in accordo con la melatonina riduce il tempo richiesto per prendere sonno.