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vitaminaGli integratori alimentari sono considerati e definiti dal Ministero della Salute come „fonti concentrate di nutrienti, vitamine e altre sostanze che integrano una dieta variata”, sana, equilibrata. Oggil’uso degli integratori per finalità diverse è decisamente aumentato rispetto al passato e anche la reperibilità di questi prodotti è cambiata. Si possono, infatti, acquistare in negozi specializzati, in farmacia, nei supermercati, online. Ma come capire, con le informazioni a disposizione (non sempre esaustive) se un integratore è di qualità o non lo è? Leggi di più su premiogaetanomarzotto.it

Integratoricalimentari: come sceglierli

Quando si vuole acquistare unintegratore alimentare sono molte le domande o le considerazioni da fare prima di procedereall’acquisto.Anzitutto è necessario chiedersi se si ha realmente bisogno di utilizzare un integratore alimentare che vada a completamento della dieta.Troppo spesso, infatti, si pensa che usare integratori alimentari consenta di mangiare in modo sregolato senza conseguenza e pensando che l’integratore mantenga equilibrati i livelli dei nutrimenti che il corpo necessita. Sbagliato!Come definisce anche il Ministero della Salute, gli integratori vanno a integrare, completare una dieta variata, sana ed equilibrata che va seguita in ogni caso, unita poi all’esercizio fisico.

Una volta definita la necessità occorre considerare:

  • Dove acquistare? Tra i molti canali per l’acquisto di integratori alimentari, sempre meglio affidarsi al parere di figure esperti, quindi nutrizionisti. Li si trova in negozi specializzati oppure direttamente presso l’azienda produttrice. Meglio diffidare, invece, di internet (siti generici) ove spesso prevale l’aspetto economico a quello qualitativo.
  • Qual è la composizione? Prima di acquistare va considerata assolutamente la formulazione alla base dell’integratore, quindi gli ingredienti e i principi attivi di cui è fatto, nonchè la scheda prodotto e i valori nutrizionali. L’etichetta gioca un ruolo fondamentale. Essa, secondo normative e regolamenti europei, deve contenere tutta una serie di informazioni imprescindibili!
  • Da dove vengono i principi attivi contenuti nel prodotto? In quali quantità sono presenti? Il riferimento è sempre l’etichetta dove, oltre a nominare gli ingredienti, deve anche specificarne la provenienza e i quantitativi presenti.
  • Facilità di assorbimento. È importanteche i nutrienti presenti nell’integratore siano facilmente assorbibili dall’organismo.
  • Confezione/qualità dell’imballaggio. Quali materiali sono impiegati per conservare e proteggere il prodotto?

Salute e integratori alimentari: quali sono i requisiti di sicurezza UE

Normative e regolamenti europei stabiliscono quali vitamine e minerali sono permessi nella produzione di integratori alimentari.Essi, infatti, devono essere conformi alle norme in materia di etichettatura europee che indicano:

  • I dosaggi di prodotto raccomandati
  • L’avvertenza a non eccedere nel consumo dell’integratore oltre i dosaggi giornalieri raccomandati
  • L’indicazione che gli integratori non sostituisconouna dieta variata
  • L’indicazione che gli integratori devono essere tenuti fuori dalla portata dei bambini.

Anche le normative italiane regolamentano la produzione e commercializzazione di questi prodotti, affermando, ad esempio, che il commercio degli integratori alimentari è prerogativa degli operatori del settore alimentare (OSA). Gli stessi produttori di integratori devono essere autorizzati a farlo.

Salute, integratori e alimenti: attenzione e responsabilità

Il Ministero della Salute specifica comunque che la prima fonte di salute sono gli alimenti e la dieta variata, sana, equilibrata, nonchè uno stile di vita attivo, ove il momento (adeguato alle possibilità di ciascuno) è un fatto complementare veramente necessario. Gli alimenti sono la primaria fonte di nutrienti e sostanze che aiutano l’organismo umano a funzionare bene, proteggendosi dagli elementi esterni e dalle malattie. Se, tuttavia, per carenze dell’organismo o per il suo funzionamento la sola dieta non basta, allora si può far ricorso a integratori alimentari, a completamento di dieta ed esercizio fisico. Gli integratori, inoltre, possono essere scelti anche per scopi precisi, a livello sportivo, ad esempio.Sulla base di ciò e delle considerazioni fatte sopra, occorrere almente però prestare attenzione in fase di scelta e acquisto degli integratori alimentari, affidandosi possibilmente a persone competenti, seguendo canali ufficiali e diffidando dai messaggi pubblicitari che promettono risultati miracolosi, senza sforzi e a basso prezzo!

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duomoSilvio Berlusconi, ex Presidente del Consiglio per lunghi anni, ci ha lasciati. Dopo una lunga vita dedicata alla famiglia, al lavoro, allo sport, alla politica, l’uomo che per trenta anni è stato al centro della politica italiana, nel bene e nel male, che ha inciso così profondamente sul costume del paese, è morto l’altro giorno nell’ospedale San Raffaele dove era ricoverato. Il Governo ha proclamato il lutto nazionale e i funerali di Stato. I funerali si sono svolti nel Duomo di Milano, nella sua Milano che ha amato tanto, alla presenza delle autorità politiche italiane e straniere. E sono scoppiate subito le polemiche sui social e sui giornali. I suoi avversari politici che lo hanno odiato, oltraggiato, vilipeso, offeso qualunque cosa avesse fatto, anche dopo la morte, invece di tacere, continuano ad attaccarlo, a denigrarlo, a criticarlo. Si è fatta viva finanche una certa Rosy Bindi, quella Rosy che Berlusconi un giorno disse:- E’ più bella che intelligente-. Non potevano mancare le aspre critiche di Marco Travaglio, di quel Travaglio che nello studio televisivo e nel programma di Santoro, prima che Berlusconi sedesse sulla sedia dove prima era seduto Travaglio, col fazzoletto incominciò a spolverare la sedia. Il Riformista diretto da Matteo Renzi ha così replicato:- Quando gli sciacalli fiutano l’odore della morte, si avvicinano-. Adesso che Berlusconi non c’è più chi attaccheranno? Chi criticheranno? Cosa si inventeranno? Quante copie di giornale riusciranno ora a vendere? E il vignettista Vauro e la comica Guzzanti cosa si inventeranno?

Ei fu. Così scrisse Alessandro Manzoni quando apprese la notizia della morte di Napoleone Bonaparte. Così percossa, attonita la terra, al nunzio sta. E io oggi che non sono Manzoni voglio ripetere la stessa frase. Ei fu. Egli, l’indomito, il guerriero, il condottiero, il politico, il fondatore del centro destra, il Cavaliere Berlusconi, tanto odiato e tanto amato, non c’è più. Ci ha definitivamente lasciato. E così quegli italiani che in vita lo hanno amato sono rimasti ammutoliti, storditi all’annunzio della sua scomparsa. Non voglio ricordare a tutti voi che mi state leggendo quello che lui ha fatto. Voglio ricordarvi, però, una sola cosa che per me vale più della Milano dueche ha costruito, delle Reti Mediaset che ha fondato, dei posti di lavoro che ha creato, una data che nessuno potrà mai dimenticare: 27 marzo 1994, quando sovvertendo tutti i pronostici vinse le elezioni politiche sconfiggendo Achille Ochetto e tutto l’establishment. Ha salvato l’Italia, come fece il grande Alcide De Gasperi nel 1948, dal comunismo.

Mons. Delfini, Arcivescovo di Milano, così ha concluso l’omelia:- Quando un uomo è un uomo politico, allora cerca di vincere. Ha sostenitori e oppositori. C’è chi lo esalta e chi non può sopportarlo. Un uomo politico è sempre un uomo di parte. Quando un uomo è un personaggio, allora è sempre in scena. Ha ammiratori e detrattori. Ha chi lo applaude e chi lo detesta. Silvio Berlusconi è stato certo un uomo politico, è stato certo un uomo di affari, è stato certo un personaggio alla ribalta della notorietà. Ma in questo momento di congedo e di preghiera, che cosa possiamo dire di Silvio Berlusconi? E’ stato un uomo: un desiderio di vita, un desiderio di amore, un desiderio di gioia. E ora celebriamo il mistero del compimento. Ecco che cosa posso dire di Silvio Berlusconi. E’ un uomo e ora incontra Dio-. Riposa in pace, Cavaliere. In Paradiso ti accompagnino gli Angeli. Al tuo arrivo ti accolgano i martirie ti conducano nella santa Gerusalemme.

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integratoriiGli integratori alimentari sono concentrati di nutrienti venduti in „dosi” sottoforma di capsule, barrette, gocce o polveri da assumere secondo indicazioni e quantitativi precisi. Questi supplementi possono contenere vitamine, Sali minerali e altri ingredienti naturali con effetto nutrizionale e fisiologico che vanno a compensare eventuali carenze dell’organismo, in aggiunta ad unac orrettaa limentazione e ad uno stile di vita sano e attivo. Oggi sempre più persone usano gli integratori alimentari, ma cosa prevede l’Unione Europea, come sono regolamentati e come funzionano? Per saperne di più visita anche il sito web.

Integratori alimentari a supporto della salute per l’UE

In Unione Europea gli integratori alimentari sono concepiti e regolamentati come alimenti. Regolamenti specifici disciplinano gli ingredienti che possono essere impiegati nella produzione degl iintegratori alimentari al fine di proteggere la salute dei consumatori, preservandoli da rischi potenziali. In tal senso esiste una lista di ingredienti con possibili effetti nocivi alla salute il cui impiego nella produzione di integratori è soggetto a limitazioni. Limitazioni e indicazioni sull’utilizzo sono resepossibili da lunghe valutazioni sulla sicurezza dell’uso di vitamine e minerali condotte da un’apposita autorità: l’EFSA (Autorità Europea per la sicurezza del cibo) . Questa autorità predispone un parere scientifico che permette alla Commissione Europea di aggiornare l’elenco delle sostanze ammesse nella produzione di integratori alimentari. Per le altre sostanze (estratti vegetali e altre) contenute negli integratori valgono normative nazionali (o altre leggi specifiche europee) e la sicurezza del prodotto finale è garantita dal produttore che immettel’integratore sul mercato.

Salute: integratorialimentari in Italia

L’Italia ha previsto delle Linee Guida Ministeriali (LGM) che regolamentano l’uso degli integratori, consi derati un supporto, un complemento ad una vita sana e ad un’alimentazione equilibrata e varia.Gli integratori, affinché risultino un supporto benefico alla salute devo no essere utilizzati con consapevolezza e informazione, non sono dunque un rimedio ad uno stile di vita errato (poco attivo, sedentario, sregolato) o ad un’alimentazione priva di regole e del tutto disequilibrata.

Secondo le LGM:

  • Gli integratori sono prodotti alimentari che integrano la dieta, fornendo una fonte concentrata di sostanze nutritive (vitamine o Sali minerali) e di altre sostanze con effetto nutritivo o fisiologico
  • Essi possono essere commercializzati in differentia formulazioni (capsule, compresse, bustine, gocce)
  • Esistono procedurę di controllodell’etichetta (che tutti gli integratori devono obbligatoria menteri portare sulla confezione), nello specifico, le etichette devono riportare:
  • Livelli massimi di apporto consentito per vitamine e minerali
  • Disposizioni fisiologiche per probiotici e prebiotici
  • Disposizioni per altre sostanze ad effetto nutritivo o fisiologico, tranne che per gli estratti vegetali.
  • Gli integratori devono essere sottoposti a prove di sicurezza, con controlli anche a livello europeo se si tratta di un prodotto „nuovo” da immettere sul mercato.

Salute e integratori: come funzionano

Gli integratori agiscono in modo non farmacologico al fine di far assimilare più rapidamente alcune sostanze nutritive, favorendo l’eliminazione delle sostanze di scarto dell’organismo.In sostanza, aiutano le cellule a svolgere il proprio compito al meglio, bilanciando alcune sostanze di cui il corpo può essere carente.In genere i miglioramenti sono avvertibili dopo circa tremesi di utilizzo. Quest’ultimo deve essere regolare, quotidiano, ma sempre seguire le indicazioni contenute nel foglietto illustrativo sempre allegato al prodotto, rispettando tempi e quantitativi di assunzione /uso del prodotto.È molto importantel eggere sempre benissimol’etichetta, così come richiedere consiglio medico prima di assumere un integratore, sopratutto nel caso in cui si soffra di patologie per le quali si assumono farmaci il cui funzionamento potrebbee ssere compromesso dall’uso dell’integratore stesso.Infine, molto importante è verificare la composizione dell’integratore prima di utilizzarlo per evitare di incorrere nelr ischio di reazioni da intolleranza o allergia a uno o più degli eccipienti contenuti nell’integratore. Seppur, infatti, molti integratori siano quasi del tutto formulati con ingredienti naturali, possonosvilupparsi reazionia l lergiche in chi è intollerante a uno o più delle sostanze contenute.Allo stesso tempo, prima di far assumere integratori ai bambini o alle donne in gravidanza o allattamento è sempre preferibile consultareilproprio pediatra, nel caso dei bambini, e il proprio medico nel caso delle donne in gravidanza. 

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